職場で試せる看護師のリフレッシュ法

飲み物を飲むことは、職場でできる看護師のリフレッシュ法の一つです。あらかじめ好きな飲み物を用意しておき、休憩時間などにこまめに飲むようにすれば、心や体の疲れを和らげられるでしょう。緑茶や紅茶、コーヒーなどは気持ちをリフレッシュしたいときにも役立ちます。好きな香りのものを選ぶと、さらにリフレッシュ効果が期待できるでしょう。サクラやユズ、イチゴなどの香りがついた緑茶や紅茶は、緊張を解いて和みたいときに役立ってくれるはずです。

また、バニラやナッツの香りが楽しめるフレーバーコーヒーも、気持ちの切り替えに適した飲み物と言えるでしょう。液中に含まれるカフェインが心配な人は、ノンカフェインを用意しておくと安心です。ルイボスティーやハーブティー、麦茶などは、カフェインの摂取を控えているときでも、心置きなく飲めます。仕事用に好きな香りや味の商品をいくつか用意しておくと、その日の気分や体調に合わせて上手に使い分けられるでしょう。

飲み物を飲む際には、一緒に甘いものをつまんでみるのもリフレッシュ法の一つです。小さなチョコレートやビスケットなどは、ダイエットをしている人にとっても比較的安心できるお菓子と言えるのではないでしょうか。空腹感が気になるときは、くるみやアーモンドなどのナッツ類、もしくはドライフルーツを食べるのがおすすめです。疲れた心と体に糖分や良質な油分を補給すれば、仕事を頑張るエネルギーが湧いてきます。